『大腰筋』psoas major

 

『大腰筋』(ダイヨウキン）？？？初めて名前を聞く方もいらっしゃるのでは・・・。

 

この筋肉、かなり深層部、つまりお腹の内臓近くの深いところにあります。
写真で見てみると、一目瞭然。なんと背骨の前側に位置しているのです！

よく知られている腹筋、いわゆる腹直筋の更に奥に位置しています。
『インナーマッスル』の代表格。図でいう13の筋肉です。

14の腸骨筋と含め、ちょうど牛のヒレ肉部分にあたります。

 

 

この『大腰筋』が収縮することなく、意識的に使えるようになると、劇的な変化がからだに起きて来るのです。

『大腰筋』は、腸骨筋と同様、姿勢維持、歩行に極めて重要な働きをします。

つまりは、写真でも確認していただけますが、上半身と下半身にまたがる筋肉で、まさに上と下を繋ぐ、バインドしています。

”姿勢があまり良くないな～”とか、”うまく立てない、長時間立てない”、”歩き方があまりバランスよくないな～”などと思っている方は、だいたい『大腰筋』が収縮しています。

そして、『腰痛』、『おなかのたるみ』、いわゆるお腹が出てきたな～などの症状も、この『大腰筋』の収縮が関係しているのです。

『大腰筋』が収縮、堅くなると、胸郭が骨盤の方へ引き下げられます。
そうなると腹部全体が圧迫されます。そして腸骨稜の上にたるみができ、このたるみ、圧縮が、肥満体型（もちろん骨盤の傾斜も関係しますが）に影響します。
そして、この圧縮が、脊椎、いわゆる背骨を圧迫し、腰痛や座骨神経痛の原因の１つになります。

 

『大腰筋』は写真のように、横隔膜の近くで背骨に接しているので、収縮していると、呼吸が制限され、背骨の緊張を招きます。

つまり、深い呼吸ができなくなり、お腹からの呼吸がしづらくなります。
また消化器官、排泄器官も圧迫され、便秘、下痢、原因不明の腹痛など機能障害を起こしやすくなってきます。

 

つまり、『大腰筋』からだのコア部分が堅く、収縮していると、からだ全体が堅く、機能しづらくなってくるのです！

一般的に『インナーマッスル』を鍛えると、からだに良い影響があると思われてますが、だいたいの方が腹直筋、いわゆる『大腰筋』の表層面が、かちかちに堅いままで、鍛えようとしています。

そうすると、いわば鎧の内側に、さらに重い鎧を身につけてしまうことになってしまいます。

 

ストラクチュラル・インテグレーションの施術では、セッション5で、『大腰筋』に直接ワークしていきます。

当然、表層面を伸ばし、腹筋、いわゆる腹直筋も緩めてからのワークです。
緩めてから、鍛えたほうが、からだの真の強さと、しなやかさの両方を手に入れることが出来るのです。

 

先日、腰痛とお腹のたるみが気になっていた、40代の男性のお客様が、嬉しそうに話してくれました。

『会社の健康診断のウエスト測定で、前回値より6cm小さくなってた！
写真でお腹の出っ張りなくなったと思ってたけど、凄い！！！』

慢性の腰痛も、セッション5が終わって、『大腰筋』のセルフケア&歩く時、立つ時、この『大腰筋』を意識して使うこと&簡単にご自宅でもできる『大腰筋』を緩める方法を行ってもらいました。

1ヶ月後、なんと腰痛もほぼ気にならなくなったとのことです。

 

女性のお客様では、便秘、生理不順がよくなったケースもありますよ。

（私もビックリしました。この変化には！）
※HP掲載写真、お客様掲載了承済

 

『大腰筋』場所も深いですが、機能も深く、からだ全体に関わっています。まさに『コア、核』の筋肉ですね！

昔から、お腹で考えるといいますが、コア、からだの核だからこそ、その人の核、つまりは真の思い、考えは、脳より、お腹『大腰筋』近くで湧き出てくるものなのです。

近年では、第一の脳は、お腹とも言われてますよね！