立ち仕事等による、腰痛や足痛が気になる方へ

立ち仕事って、長時間続けると、本当に辛いですね。
立っていても、途中で物を取るなど、動いていれば多少は痛みが少ないのですが、動けずにずっと同じ位置でお仕事されている方々は、ほとんどの方が同じような痛みを持ってます。

そこで、『足裏に段差をいれる』つまり、通常は左右平行に、足が地面についていますよね。
そこに左右のどちらかに、高さ５cmぐらいの台や、段ボールを折ったもの、電話帳みたいなちょっと厚手の本などを入れてみてください。
そして、最初にいれた方の足が痛くなってきたら、逆の足にいれます。これを繰り返しやると、両足で立ってやるよりも、幾分楽ですよ！

お仕事の職種で、自分なりに高さ、ものなど工夫してみるのもいいですね！　家に帰ったら、足を高くして5分ほど、下半身に溜まった血流を戻し、活性化させる。そして、青竹踏み！（古いが、最高！）